jeudi 1 janvier 2015

Changement d'année : mes petits changements dans mon quotidien

Voilà 2014 est fini, bienvenue à 2015 ! Je vous souhaite une année remplie de bonheur, de santé et d'amour. J'ai pris du temps pour moi ces derniers mois (un besoin de me ressourcer pour faire face à des événements difficiles) et vous reviens avec pleins de découvertes/défis/tests. Et aujourd'hui, je vais vous parler de tests.

Depuis le 23 décembre, j'ai effectué des petits changements dans mon quotidien :

1°/ Prendre une cuillère d'une mélange de miel et de cannelle chaque matin pour offrir à mon corps une cure de bien-être et santé. 

2°/ Remplacer mon dentifrice par un bain de bouche d'huile de coco pendant 5 ou 6 jours par semaine et par un bain de bouche au sel non raffiné pour essayer une alternative pour mes problèmes dentaires. Je continue néanmoins de me brosser les dents mais sans dentifrice, le temps de pouvoir m'en acheter un sans fluor. 

3°/ Prendre en complément du bain de bouche une capsule d'huile de foie de morue au petit déjeuner pour renforcer mes dents et mes os.

4°/ Débrancher mon micro-onde. Oui là je suis une "ouf de la vie", je veux voir ce que ça peut donner à long terme. 

Je rajouterai au fur et à mesure des bilans de mes petits changements.

Bilan au 1er janvier 2015 :

- plusieurs matins, je me suis réveillée avec une gorge un peu prise, ou comme si j'allais avoir de la grippe. Après une cuillère de miel-cannelle, tout aller mieux. 

- pour le bain de bouche à l'huile de coco et de la capsule huile de foie de morue : je ressens moins de sensibilité dans mes dents, je les sens plus fortes, j'ai une haleine normale (j'avais peur d'avoir une haleine qui pue mais non). Petite astuce pour tenir les 20 minutes recommandées du bain de bouche : mettre un minuteur et trouver une occupation (comme faire la vaisselle, lire ses messages, ...). Attention : cracher votre bain de bouche dans la poubelle afin d'éviter que vos canalisations ne se bouchent.

- pour le micro-onde on reverra plus tard le bilan, c'est trop tôt. Sauf qu'au quotidien, ce n'est pas toujours facile de faire sans et de se détoxiquer. Mais je sens au fond de moi que ça ne peut que faire du bien à moi et à ma petite famille de s'en passer, donc je tiens bon.

Prochain bilan début février.

Libre à vous de tenter vous aussi ou de partager avec nous vos propres expériences. Vous avez aimé cet article, commentez (ça fait toujours plaisir) et partagez autour de vous sur vos réseaux sociaux. Merci.

dimanche 7 septembre 2014

Le pardon : un acte pas si facile, et si on le voyait autrement !

"Pardonne-nous nos offenses,comme nous pardonnons aussi à ceux qui nous ont offensés."(Notre père, prière chrétienne)


Voici un sujet qui me tient à cœur et que j'ai envie de partager avec vous. Le pardon est un acte que nous nous devons d'abord à nous même, pour ne pas se laisser enfermer dans la violence, la colère, la rancœur, la souffrance, ... Tous ces sentiments qui nous empêcheraient de vivre heureux et de profiter du présent.

Comme l'amour pour les autres, le pardon nous semble souvent inaccessible, presque réservé aux saints. Et pourtant même s'il  n'est pas toujours facile de passer à l'acte, il n'est pas totalement impossible. D'ailleurs, il suffit de se remémorer le nombre de fois où nous avons pardonné des petits accrocs du quotidien. Là où l'exercice devient vraiment difficile, ce sont pour les blessures plus profondes.

Pour faire référence à ma propre expérience, seulement cette année j'ai pardonné de trois façon différentes ou plutôt dans trois cas différents: 

1°/ Le passé : Il m'a fallu faire un gros travail sur moi, et pendant plusieurs années pour y parvenir. Mais c'est un pardon très important, pour continuer d'avancer sur mon chemin.

2°/ Les blessures réalisées par des étrangers : bizarrement, c'est dans cette situation qui m'est le plus facile de pardonner, dès que j'ai réussi à retrouver une sérénité dans ma vie au quotidien. 

3°/ Les blessures réalisées par des proches : Le cas le plus dur, surtout quand le coup vient de la famille. J'ai dû y faire face très récemment, et il m'a été très difficile de ne pas réagir.

Dans les trois cas, le pardon est pour moi très important. Il me permet d'être en accord avec ma conscience et Dieu. Quand il est difficile, je demande de l'aide à Dieu. J'applique également un des accords toltèques (que voulez vous ce sont de véritables leçons de vie) : "Quoi qu'il arrive, n'en fais pas une affaire personnelle".  J'essaie par ailleurs de ne pas réagir au moment de la blessure, car il est si facile de faire pire (et ça sera à moi en plus de me faire pardonner, surtout quand il s'agit de la famille). J'apprends à ne plus en souffrir (oui il est important, d'apprendre à ne plus vivre en victime). Quand j'ai donné trop d'importance dans ma vie à la ou les personnes qui m'ont blessé, j'apprends à leur faire une place beaucoup moins grande, afin de me protéger et ne plus me laisser atteindre aussi facilement dans le futur. Et là, je pardonne. Je me sens libre d'aimer, de profiter de la vie.

Si le pardon est un symbole très fort de la religion chrétienne, il n'est pas réservé qu'aux chrétiens. Apprenez-vous aussi à l'appliquer en toute situation, il sera libérateur ! J'espère vous avoir donné des pistes, n'hésitez pas à partager ici vos propres expériences.


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vendredi 15 août 2014

Mantra #3

Bonjour à tous, ça fait plusieurs jours que je suis absente. J'ai eu un moment de démotivation, et oui ce n'est pas facile tous les jours. J'ai donc pris du temps pour ma famille et moi. Aujourd'hui, j'ai décidé de revenir avec un mantra de motivation pour la suite de mes démarches.

Mantra #3 : J'ai réussi à mettre de l'ordre dans mes papiers, à régler les problèmes les plus urgents. Nous avons pu transformer la "chambre de bébé" en "chambre de grand garçon" pour mon fils. Avec l'aide de mon mari et de ma maman, j'ai déjà fait le tri dans la salle de bain, dans ma chambre et une partie de mon salon. Le loyer et les factures sont à jour. Nous faisons de notre mieux au quotidien. Alors nous y croyons, nous allons nous en sortir, si nous continuons sur cette voie. Nous réussirons à finir le désencombrement de notre appartement, à avoir une vie sereine et pleine d'amour. 


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jeudi 31 juillet 2014

Mes prises de conscience


Pour moi , commencer mon voyage intérieur est passé par plusieurs prises de conscience. Après ces prises de conscience ne se sont pas faite sur un jour, une semaine ou encore un mois, mais sur plusieurs années (les plus importantes ces 3 dernières années); et se travaillent tous les jours. Elle se sont  réalisées en plusieurs étapes et touchent plusieurs domaines de ma vie.

Trop de violence 

Oui, trop de violence au quotidien. Et je peux vous dire cette violence a eu raison de moi en 2007.
Comment ça ? J'y étais confrontée tous les jours dans mon travail de secrétaire, où mon entreprise/association faisait dans l'insertion et  l'accueil de proximité. En deux ans, je m'étais fait volée deux fois mon portable, mon dessert (ça parait ridicule, mais ça touche énormément quand ça vous arrive), j'ai reçu insultes et menaces, et même une fois j'ai failli recevoir un coup de poing dans le visage. Même si d'autres causes rentrent en jeu, le stress que tout ça a engendré ne m'a pas aidé, quand j'ai commencé à être malade.

 Ceci n'est qu'un aperçu de la violence subite. Car tous les jours, nous en subissons que se soit physiquement ou verbalement, et même nous sommes nous même violents par nos actes ou nos paroles de façon consciente ou inconsciente.

Trop de pensées négatives ou de râleries

Les pensées négatives n'aident personne à se réaliser, à grandir. J'ai passé toute mon enfance à contredire ce que la société (car il y a eu plusieurs acteurs) disait de moi de façon négative. "Elle doit être en école spécialisée", "Elle n'a pas le niveau", "Elle va devoir redoubler" (depuis le primaire, et je n'ai redoublé que ma première année de Fac), ...
Quand aux râleries, elles prennent toutes notre énergie. Juste pour exemple : Quand un bus est en retard, nous avons au moins possibilité de réagir :

  1. nous pouvons râler contre son retard, nous serons de mauvaises humeurs pour le reste de la journée et mine de rien ça nous fatiguera. Mais en définitive, ça ne changera en rien à la situation. C'est de l'énergie fichue en l'air.
  2. nous pouvons profiter de ce retard pour nous occuper, comme lire ses mails/livre/journal, réfléchir au repas du midi/soir, méditer, ... Nous pouvons fructifier ce temps de manière positive, et du coup utiliser notre énergie de façon intelligente.
Trop de jugements

Nous passons également notre temps à se juger nous même ou les un les autres. Nous nous posons ainsi en tant que victime et/ou juge. Nous nous faisons ainsi du mal, car même quand c'est dirigé vers les autres, ça fini par nous toucher.

Que faire ? 

Il faut agir. Attendre que les autres changent, que la société change pour vivre mieux, n'avancera en rien et surtout nous risquons d'attendre longtemps. Par contre être acteur de ce changement, nous aidera au moins à se détacher de tout ce qui nous empêche de profiter du bonheur au quotidien.

Ce que j'ai commencé personnellement

J'ai commencé par être bienveillante envers mon fils dès sa naissance, en ne laissant pas pleurer les premiers mois de sa vie, en adaptant mon espace de vie à lui, en ne faisant pas appel le plus possible à de la violence (fessée, punition, menace, chantage, ...) pour son éducation. Attention ici je ne fais que dire ce que moi je préconise pour mon fils, je ne juge personne. Chacun fait de son mieux. Surtout que moi même je ne suis pas infaillible, car il m'arrive de déraper. Aujourd'hui, j'apprendre à étendre cette bienveillance à moi même (accepter justement ses propres faiblesses), mais aussi aux autres (étendre sa tolérance, son empathie). De plus,je tiens à préciser que la bienveillance ne veut pas dire "être laxiste", je mets des limites à mon fils et je ne dis pas "oui" à tout ce qu'il veut.

Je me suis autorisée l'expression de mes émotions, de mes besoins, mais j'ai aussi autorisé mon entourage à les exprimer.

J'apprend à changer ma façon de penser, d'agir , comme ne plus prendre personnellement ce qui peut arriver, arrêter de juger/râler, ...

Cet apprentissage n'est pas évident à appliquer tous les jours, il m'arrive encore de râler, de crier, de faire des crises, de juger, ... Mais j'ai décidé de me donner les moyens de changer au fur et à mesure, de m'améliorer en tant que personne. Il n'y a que nous qui pouvons prendre cette décision.

Ce que ça m'apporte et ce que ça apporte à mon entourage

Tout ce travail quotidien m'apporte plus d'amour au quotidien et me permet de mieux profiter du bonheur. J'arrive à mieux gérer les coups durs, à être plus sereine, à renforcer ma confiance en moi, ...

Mon entourage a plus d'amour, plus de compréhensions, un environnement moins violents, ... Mon fils est épanouie, curieux, remplie de joie de vivre, ...

Franchement, moi, ça m'encourage à continuer de changer. Je suis convaincue de répondre par ce travail à la mission que nous a confié Dieu, et à suivre le chemin qu'il a tracé pour nous.


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vendredi 25 juillet 2014

Mantra #2

Mes mantras sont certes très personnels. Mais vous être libre de les adapter à votre situation, afin de renforcer votre confiance en soi.

Pour cette deuxième semaine, j'ai décidé de faire un mantra sur mes capacités de trouver un nouvel emploi. Pourquoi ? parce qu'à la rentrée, mon fils rentre à l'école. J'aimerai pouvoir m'occuper de lui le soir, et lui éviter ainsi des journées trop longues.

Mantra #2 : J'ai été secrétaire pour une entreprise d'insertion en bâtiment spécialisé en écologie. J'y faisais l'accueil, le standard, les services généraux, les devis/factures, ... J'ai organisé les 10 ans. J'ai appris à utiliser un logiciel de facturation en moins d'un mois, créé un model de facture propre à l'entreprise et formé mon patron à son utilisation. 
J'ai été animatrice coup de pouce. J'ai réussi à préparer des séances très recherchées pour les enfants. A la fin de chaque année, les enfants sont repartis en ayant confiance en eux et avec la passion de la lecture. 
J'ai été également chef de ma propre entreprise, où je gérais tout de l'administration à la publicité, en passant par les commandes. 
J'ai une formation de secrétaire et un Bac + 2 en administration.
Je suis pleines de ressources. Je suis prête à me former à un nouveau métier.
J'ai les capacités de me trouver un nouvel emploi.

Si vous avez des pistes pour la région parisienne, faites moi savoir !

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mercredi 23 juillet 2014

Ma promenade bien-être

Ces derniers mois, j'ai traversé une période très difficile. En plus du soutien de ma famille et de mes amis, j'ai trouvé une façon de m'évader pour me ressourcer.









Laquelle ? Je me suis mise à effectuer une promenade régulière. Où ? près de chez moi, il y a une grande étendue d'herbes avec un espace pour la marche, le vélo, le jogging ou encore pour le tir à l'arc.

Cette promenade a été vitale pour ne pas craquer dans les moments les plus durs, pour me vider l'esprit et surtout passer un moment agréable en famille.

Maintenant, je continue pour mon bien-être. J'y vais toujours avec mon fils et mon mari. Je les laisse s'amuser sur l'étendue d'herbes. Mon fils adore la bute où a été placée une grosse pince à linge géante (comme si on pinçait la terre). Et moi pendant ce temps de tranquillité absolu, je marche, je médite, je prie, je profite du lieu, ...

J'offre également un moment de bien-être à mes yeux, oui vous avez bien lu, à mes yeux !!! A défaut de pouvoir pour le moment faire tout le programme du livre "Enfin, vivre sans lunettes ! : Régénérer ses yeux et sa vision, c'est possible !" du Docteur Christian Tal Schaller, j'offre à mes yeux un moment sans lunettes. Pendant ce moment, je remercie mes yeux et Dieu de me permettre de voir ce que je vois déjà sans mes lunettes. Je ne fais pas d'efforts à tout prix pour voir des détails, qui au quotidien sont important. Je relaxe mes yeux et ça fait du bien à mes yeux, mais aussi à moi même. Le monde me parait moins parfait, et du coup j'ai comme un soulagement. J'ai moins de pressions.

Franchement, je suis heureuse d'avoir cet havre de paix, ce lieu de ressource gratuit près de chez moi. Et vous, avez-vous un lieu pour vous ressourcer ? Si oui, lequel ?

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lundi 21 juillet 2014

Ma vision de l'amour

Qu'est-ce l'amour ? Qui est digne d'amour ? Comment aimer l'autre ? Quelle importance à l'amour dans notre vie ? ... Voici des questions parmi tant d'autres qu'on peut se poser, et que je me suis posée.

Sûr qu'à ces questions, je n'ai pas les réponses, ou plutôt les réponses parfaites. Je vais plutôt donner mes réponses en partageant avec vous ma vision de l'amour pour chaque groupe de personnes.

L'amour pour moi-même

L'amour doit commencer par s'aimer soi-même. S'aimer s'est se respecter, se faire confiance, s'ouvrir aux autres, ... Chaque fois que je me sous estime, que je manque de confiance en moi,  je m'aime moins. Je suis donc moins propice à aimer réellement quelqu'un d'autres en retour. Je le dis : "Je m'aime".

L'amour pour mon mari

C'est avec mon mari que j'ai commencé à comprendre ce qu'était l'amour, le vrai. C'est avec lui que j'ai pris un engagement devant Dieu. Nous avons que 4 ans de mariage, pourtant nous avons traversé déjà pas mal d'épreuve. Depuis le début, nous avons ces quelques mots anglais "Love is all" qui symbolise notre amour.Oui, l'amour est tout dans notre vie. Je veux construire ma vie avec lui, et surtout je l'aime malgré ses défauts, car lui aussi accepte les miens.  Je le dis : "Je t'aime mon chéri".

L'amour pour mon fils

C'est avec mon fils, que ma vie a pris un nouveau sens et que j'ai commencé mon chemin intérieur. C'est pour lui, que j'ai commencé l'apprentissage de la bienveillance. Avec lui, j'apprend et je grandis tous les jours. Pour lui, j'ai un amour inconditionnel. Il est l'une de mes meilleurs sources de bonheur dans ma vie. D'ailleurs, quand j'écris cet article et qu'il vient, me prend par la main, et m’emmène sur son lit de grand pour que nous fassions un câlin lui et moi, mon cœur de maman fond. Je lui consacre alors tout mon être pour ce moment de bonheur unique. Je le dis : "Je t'aime mon petit amour".

L'amour pour mes parents

Seuls ceux qui me connaissent vraiment, savent tout ce que j'ai dû traverser dans ma vie. Certains même me diront que des deux, seule ma mère mérite mon amour. Elle a toujours était là, dans les bons comme dans les mauvais moments. Toujours prête à prendre l'avion et à traverser les 13 000 km qui nous séparent l'une de l'autre, dès que j'ai besoin d'elle. Il n'y a pas de doute, elle mérite plus que tout mon amour. Je le dis : "Je t'aime maman"

Cependant, malgré ces défauts et tous ces faux pas dans notre relation, mon père reste mon père. C'est bien pour ça, quand j'ai accouché de mon fils (son petit fils), j'ai repris les devants et j'ai tout fait pour que tous les deux puissent faire connaissance. J'ai à nouveau une relation père-fille.  Je le dis : "Je t'aime papa".

L'amour pour mes frères

Ils sont mes premiers amis, mes protecteurs. Ils sont aussi mes premiers modèles, qui m'ont permis de faire de moi la personne que je suis aujourd'hui. Nous pouvons compter les un sur les autres. Nous sommes liés pour la vie. Je le dis : " Je vous aime grands frères".

L'amour pour ma famille

Que ce soit une de mes belle-mères, pour un cousin/cousine, pour un oncle/tante, beau-frère, belle-sœurs, malgré les différents avec certains dans le passé (justement c'est du passé), tous méritent mon amour. Nous avons et continuerons de partager des souvenirs ensembles. Nous ne sommes pas une famille parfaite (d'ailleurs personne n'est parfait), mais nous sommes justement une famille. Je le dis : "Je vous aime ma famille".

L'amour pour mes amis

Ils sont là quand nous avons besoin d'eux, nous écoutent, nous soutiennent, ne nous jugent pas. Nous sommes là également en retour pour eux. Ils sont aussi là pour partager avec nous les moments de bonheur. Certains, malheureusement, je ne les vois pas aussi souvent que j'aimerai. Je le dis : "Je vous aime mes amis".

L'amour de Dieu

En tant que chrétienne catholique (oui je n'ai pas peur de le dire), Dieu fait partie intégrante de ma vie. J'ai d'ailleurs souvent des doutes, marche régulièrement dans cette "nuit obscure"* qu'est ma foi en lui . Je me sens parfois perdu comme n'importe qui quand une épreuve nous tombe dessus ou qu'un drame nous accable. Et pourtant, il est là, oui toujours là pour moi. Il a un amour inconditionnel pour chacun d'entre nous, qu'on croit en lui ou non, quoi qu'on fasse, et ce même si on décide de faire du mal. Pour lui, chaque être humain est digne de son amour.  Je le dis : "Je t'aime mon Dieu".

L'amour pour mon prochain

Alors je me dis si lui, Dieu, nous aime tous sans condition, nous devons nous également aimer notre prochain, quoi qu'il arrive. J'avoue que cette partie est la plus dure. C'est là que nous devons faire appel à Dieu pour nous aider, car pour y arriver nous devons faire preuve de bienveillance, savoir pardonner, ne pas prendre pour soit personnellement tout ce qui peut arriver, ... C'est le plus dur, mais c'est aussi la mission que nous a donné Dieu. Je n'y arrive pas encore complètement, j'ai mes faiblesses, cependant j'apprend tous les jours. Je fais de mon mieux. Je ne suis pas encore capable de le dire pour tout le monde, mais je commence à le dire: "Je vous aime".

Maintenant, voici un contrat que je vous propose de réaliser avec vous même (de mon côté, j'ai commencé):
"Dans la liste suivante, vous trouverez certains résultats que l'amour est censé accomplir : L'amour guérit, rajeunit, rassure, insuffle une sensation de puissance, procure une sensation de certitude, il met fin à nos doutes, fait taire toutes nos peurs, rapproche de dieu... Il se peut que cette liste vous frappe par son irréalisme, qu'elle vous semble follement prétentieuse, mais je veux pourtant que vous passiez un marché avec l'amour, un marché spirituel : essayons d'obtenir que tous ces résultats ou seulement l'un d'eux, deviennent vrai pour vous ..." Deepak Chopra
L'amour est tout ce que nous avons besoin réellement pour vivre. L'amour réalise des miracles, il faut juste croire en lui.


* Nuit obscure : expression que j'ai trouvée lors de ma lecture de "Brida" de Paolo Coelho, et qui exprime parfaitement la façon dont je vis ma foi en Dieu.

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